CONFINAMENT: HÀBITS
Aquests dies ens mostren una oportunitat per revisar, sostenir i millorar els nostres hà bits. El nostre ordre intern es veu influenciat per l’ordre extern. Son dies òptims per:
- Mantenir un ordre en l’hora d’anar a dormir i de llevar-nos.
- Vestir-nos cada dia com quan no estem confinats a casa.
- Mantenir els hà bits d’higiene, i potser incrementar-los en quant a la neteja de roba i superfÃcies.
- Aprofitar per cuinar i menjar sa (ara no tenim excusa per dir que no mengem millor perquè no tenim temps per cuinar).
- Hidratar-nos i vigilar la regularitat intestinal.
- Ordenar, enllestir i netejar allò que sempre posposem.
- Fer algun tipus d’exercici fÃsic a casa.
- Contactar amb les persones més properes (viedeotrucada, trucada o whatsapp).
Per fer-ho, ens pot ajudar:
- Establir una rutina i uns horaris de coses a fer (feina, exercici, menjar, higiene personal, relacions personals, oci).
- Fer un llistat de les coses que volem fer: podem començar per les més fà cils, però en qualsevol cas, cal posar horari d’inici i finalització durant el quan realitzar una tasca concreta i no pas començar-la i no plantejar-se parar fins que les haguem acabat.
- Fer la compra amb previsió d’adquirir menjar per uns quants dies i amb l’objectiu de cuinar (quan tenim tots els ingredients a casa és molt més fà cil posar-se a cuinar i que surtin coses apetitoses).
- Autolimitar-nos el temps que passem mirant whatsapps i xarxes socials.
- Eviar parlar continuament de problemes i maldecaps.
Per millorar les relacions entre les persones que compartim sostre convé:
- Que cadascú tingui un espai on poder retirar-se i estar sol/a.
- Mirar d’escoltar i esbrinar les necessitats dels altres.
- Expressar amb serenor i concreció les pròpies necessitats.
- Respectar les diferències individuals en la quotidianitat.
- Arribar a acords de convivència (quan hi ha fills cal recordar que és important escoltar-nos tots, però que els pares sostenen la responsabilitat de l’autoritat i la convivència a casa).
Aquesta és una experiència excepcional. Si la mirem com a tal i busquem en què podem millorar vivint aquesta experiència, quan l’haguem superat sentirem que l’hem aprofitat.